Gruppetimer
Her er alle våre gruppetimer med timebeskrivelse.
Timene er inndelt i 3 nivåer etter vanskeleghetsgrad.
Prøv ulike timer og finn dine favoritter. Book time i Go-active app.
Nivå 1. Passer for alle / lågt nivå
Les Mills SHAPE
Styrkebasert intervalltrening inspirert av Pilates, Barre og Power Yoga med fokus på å forbedre kjernestyrke, koordinasjon og mobilitet. Passer for alle.
Book time her
FUNKSJONELL KROPP
Funksjonell kropp er ein time som bygger opp din muskelstyrke og forbedrer din kroppskontroll, holdning og balanse. Vi trener heile kroppen og kombinerer store og små muskelgrupper. Målet er å få ein brukervennleg kropp, det er godt å leve i. Passer for alle.
Book time her
FRISKTRENING
Frisktrening er ein lavterskel time der det benyttes bosu, strikk og vekter. Vi trener opp heile kroppen, både kondisjon, styrke og balanse på ein enkel og lystbetont måte.
Veldig populær blant seniorer eller til rehabilitering etter skade/sykdom.
Book time her
FRISK SPINN / STYRKE
Frisk spinn/styrke er ein lavterskel time med oppvarming på spinningsykkel. Vi trener heile kroppen, både kondisjon og styrke på ein enkel og lystbetont måte.
Veldig populær blant seniorer eller til rehabilitering etter skade/sykdom.
Book time her
Les Mills
CORE
Trening av kjernemuskler. Mage, rumpe og rygg er en viktig ingrediens for en sterk og sunn kropp. En sterkere kjerne gir deg en solid grunnmur for å mestre livets mange utfordringer bedre. Passer for alle.
Book time her
YOGA
På Yoga Nor tilby mange yoga sjangre som Yin, Hatha, Vinyasa, Ashtanga og Hot yoga.
Les om våre yogatimer på www.yoganor.no.
Dei fleste av våre yogatimer er lavterskel, som alle kan delta på.
Medlemmer får yoga for kun 199,-/mnd.
PILATES/MOBILITET
Pilates er ein styrke, stretching og stabiliserings trening for din indre kjernemuskelatur. Vi trener kun ved hjelp av eigen kroppsvekt på matte. Utfordrer balansen og virker beroligende på sinnet. Passer for alle.
Book time her
Les Mills BODYBALANCE
En nydelig blanding av yoga, tai chi og pilates. Yoga inspirert gruppetime som forbedrer styrke, bevegelighet og smidighet. Pustekontroll er en del av alle øvelsene. Du styrker hele kroppen og forlater timen med en følelse av ro og balanse. Passer for alle.
Book time her
STRAM OPP
Stram opp er ein klassiker. Lystbetont og variert time med enkle dansetrinn til motiverende musikk. Kombineres med styrkeøvelser for heile kroppen. Passer for alle, også deg som ikkje har prøvd gruppetimer før.
Book time her
STYRKE
Basic styrketime. En enkel styrketime med fokus på å bygge muskler. Vi benytter stang og manualer for å styrke store og små muskelgrupper i kroppen. Passer for alle.
SPINN 45
Spinning er superenkel, skånsom og effektiv kondisjonstrening på sykkel, med løypeprofil på storskjerm og fengende musikk og videoer. Du justerer selv motstanden og intensiteten. Du justerer selv motstanden og intensiteten. Anbefaler pulsbelte, som kan lånes om du ikke har eget. Passer for alle.
Book time her
ZUMBA
Liker du å danse, så vil du elske Zumba! Gi deg øve til dansen og la deg forføre av dei heite rytmene til latinamerikansk musikk og dansesjangre som tango, samba, flamenco, mamba mm. Passer for alle danseglade. her
Nivå 2. Passer for litt trente / middels nivå
BODYCOMBAT
BodyCombat er en tøff kampsport-inspirert time, hvor kick og slag utøves til pushende musikk. Du vil lære deg grunnleggende teknikker i ulike kampsporter. Høy intensitet, høy forbrenning. Passer for de som ønsker et adrenalinkick.
Book time her
Les Mills FUNCTIONAL STRENGHT
Funksjonell trening med helkroppsøvelser i unike supersett serier. Her får du utfordret både koordinasjon, stabilitet og styrke og bygget opp ein sterk kropp fra innerst til ytterst. Bruker stang, strikk og single vektskiver. Passer for litt trente.
Book time her
BOOTCAMP
High intensive interval training kjøres i HIIT salen. Funksjonell trening med god veiledning og motivasjon fra gruppelederen. En sirkelbastert time med ulike øvelser og intensitet, tilpasset deg. Passer for litt trente.
BODYPUMP
BodyPump er en utholdende styrketime, hvor det brukes stang og vekter. Vi trener mange repetisjoner med forholdsvis lav vekt. Du får styrket hele kroppen på en intensiv og funksjonell måte og lærer deg god styrketeknikk. Passer for deg som har trent litt styrke før.
Book time her
SPINN 60
Spinning er superenkel, skånsom og effektiv kondisjonstrening på sykkel, med løypeprofil på storskjerm og fengende musikk og videoer. Du justerer selv motstanden og intensiteten. Du justerer selv motstanden og intensiteten. Anbefaler pulsbelte, som kan lånes om du ikke har eget. Passer for litt trente.
Book time her
YOGA
På Yoga Nor tilby vi mange yogasjangre som Yin, Hatha, Vinyasa, Ashtanga og Hot yoga.
Les om våre yogatimer på www.yoganor.no.
Dei fleste av våre yogatimer er lavterskel, som alle fint kan delta på, men vi har også nivå 2 timer for meir erfarne.
Medlemmer får yoga for kun 199/mnd.
GLOBERACER
Spinning med ekte sykkelvideo på storskjerm. Enkel, skånsom og effektiv kondisjonstrening på sykkel. Forbedrer din hjerte- og lungekapasitet. Du får følelsen av å vere med å sykle i felt ute i nydeleg natur. Du justerer sjølv motstanden og dermed intensiteten. Anbefaler pulsbelte for å lære og trene i ulike pulssoner. Passer for alle.
Book time her
STEP/STYRKE
Step/Styrke er en klassisk full pakke time. Enkel koordinasjon på step for å få opp pulsen og styrketrening med stang og manualer for å styrke kroppens muskler. Passer for litt trente.
Book time her
PULS/STYRKE
Kombitime som starter med steg kombinasjoner som får pulsen din opp til fengede rockemusikk og avsluttes med styrketrening. Passer for alle
Nivå 3. Passer for trente / høgt nivå
BODYSTEP
Bodystep er en morsom og utfordrende kondisjonstrening på step kasse. Vi bruker intervaller og relativt høyt tempo for å få opp pulsen og stemningen. Høy intensitet gir høy forbrenning. Passer for deg som har trent step før.
Book time her
FUNCTIONAL FITNESS
Her trenes både utholdenhet, arbeidskapasitet, styrke, smidighet, kraft, hurtighet, eksplosivitet, koordinasjon, balanse og presisjon. Ved å kombinere kondisjon, turnøvelser og olympiske løft, utformes ulike programmer. Passer for litt trente.
Les Mills SPRINT 30
Høy intervalltrening på sykkel, hvor du bruker kraften i tråkkene dine til å ta kondisjonen og kaloriforbrenningen din til nye høyder. Work Hard – play hard. Kan tilpasses for alle.
Book time her
SPINN 90
Spinning er superenkel, skånsom og effektiv kondisjonstrening på sykkel, med løypeprofil på storskjerm og fengende musikk og videoer. Du justerer selv motstanden og intensiteten. Du justerer selv motstanden og intensiteten. Anbefaler pulsbelte, som kan lånes om du ikke har eget. Passer for litt trente.
Book time her
YOGA
På Yoga Nor tilby vi Yin, Hatha, Vinyasa, Ashtanga og Hot yoga.
Les om våre yogatimer på www.yoganor.no.
Dei fleste av våre yogatimer er lavterskel, som alle fint kan delta på.
Medlemmer får yoga kun 149/mnd.
Error: No feed with the ID 1 found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.