Timebeskrivelse
Her er våre gruppetimer og timebeskrivelse.
Timene er inndelt i 3 nivåer etter vanskeleghetsgrad.
Prøv ulike timer og finn dine favoritter!
Nivå 1. Passer for alle / Lågt nivå
BASISBALL CENTER CORE
Basisball Centercore (BCC) er ein time som fokuserer på balanse, kjerne og kontroll. Fokuserer på kjernemuskler for å bygge opp en sterk og funksjonell kropp. Ypperleg til rehabilitering og opptrening etter skade/sykdom. Passer for alle.
Book time her
FUNKSJONELL KROPP
Funksjonell kropp er ein time som bygger opp din muskelstyrke og forbedrer din kroppskontroll, holdning og balanse. Vi trener heile kroppen og kombinerer store og små muskelgrupper. Målet er å få ein brukervennleg kropp, det er godt å leve i. Passer for alle.
Book time her
FRISKTRENING
Frisktrening er ein lavterskel time der det benyttes bosu, strikk og vekter. Vi trener opp heile kroppen, både kondisjon, styrke og balanse på ein enkel og lystbetont måte.
Veldig populær blant seniorer eller til rehabilitering etter skade/sykdom.
Book time her
FRISK SPINN / STYRKE
Frisk spinn/styrke er ein lavterskel time med oppvarming på spinningsykkel. Vi trener heile kroppen, både kondisjon og styrke på ein enkel og lystbetont måte.
Veldig populær blant seniorer eller til rehabilitering etter skade/sykdom.
Book time her
LES MILLS
CORE
På Les Mills Core timen bygger vi opp kroppens styrke, stabilitet og utholdenhet i kjernemusklene fra hofter til nakke. Kan forbedre kroppsholdning, forebygge skader eller hjelpe deg med opptrening etter skade/sykdom. Passer for alle.
Book time her
PASSE SPREK
Passe sprek er ein enkel og lystbetont time med enkle dansetrinn og styrkeøvelser til motiverende musikk. Passer for alle og er ein god time og starte på om du er ny med gruppetimer.
Book time her
YOGA Pluss
På Yoga Nor tilby Yin yoga, Hatha, Mediyoga, Kundalini, Vinyasa og Ashtanga.
Les om våre yogatimer på www.yoganor.no.
Dei fleste av våre yogatimer er lavterskel, som alle fint kan delta på.
Medlemmer kan inkludere yogatimer for kun 149/mnd.
Book time her
PILATES
Pilates er ein styrke, stretching og stabiliserings trening for din indre kjernemuskelatur. Vi trener kun ved hjelp av eigen kroppsvekt på matte. Utfordrer balansen og virker beroligende på sinnet. Passer for alle.
Book time her
TERAPIGRUPPE FRISKTRENING
Terapigruppe Frisktrening er lågterskel gruppetime med Personleg trener, som passer godt for dei som treng ekstra god hjelp og veiledning pga skader, sjukdom eller plager.
Book time her
PT HIIT Pluss
PT HIIT står for High Intensiv Intervall Training med Personleg trener.
Bootcamp og Beat the Hiit timene er i Hiit sal med pulsssytem. Du kan bruke eige eller låne pulsbelte.
Effektiv, funksjonell trening på stasjoner med eller uten utstyr.
Du får god hjelp av PT som vil tilpasse øvelsen til deg.
Medlemmer kan delta på PT HIIT timene for kun 149/mnd.
STRAM OPP
Stram opp er ein klassiker. Lystbetont og variert time med enkle dansetrinn til motiverende musikk. Kombineres med styrkeøvelser for heile kroppen. Passer for alle, også deg som ikkje har prøvd gruppetimer før.
Book time her
MRL
MRL står for Mage, Rumpe og Lår og er ein klassisk gruppetime. Lystbetont og variert time med enkle steg på stepkasse og styrketrening med vekter med fokus på å styrke mage, rumpe og lår. Passer for alle, også deg som ikkje har prøvd gruppetimer før.
Book time her
GLOBE-RACER
Spinning med verkeleg sykkelvideo på storskjerm. Enkel, skånsom og effektiv kondisjonstrening på sykkel. Forbedrer din hjerte- og lungekapasitet. Du får følelsen av å vere med å sykle i felt ute i nydeleg natur. Du justerer sjølv motstanden og dermed intensiteten. Anbefaler pulsbelte for å lære og trene i ulike pulssoner. Passer for alle.
Book time her
STYRKE
Ein rein styrketime der vi benytter stang og manualer. Fokus på å bygge og øke muskelstyrken. Trener både store og små muskelgrupper. Passer for alle og er eit godt alternativ til deg som syntes det er kjedeleg å trene styrke på eigenhånd.
Book time her
SPINN 45
Spinning i 45 min. Enkel, skånsom og effektiv kondisjonstrening på sykkel. Forbedrer din hjerte- og lungekapasitet. Vi følger løypeprofil på storskjerm og motiveres av fengende musikk. Du justerer sjølv motstanden og dermed intensiteten. Anbefaler pulsbelte for å lære og trene i ulike pulssoner. Passer for alle.
Book time her
ZUMBA
Liker du å danse, så vil du elske Zumba! Gi deg øve til dansen og la deg forføre av dei heite rytmene til latinamerikansk musikk og dansesjangre som tango, samba, flamenco, mamba mm. Passer for alle danseglade. her
Nivå 2. Passer for litt trente / middels nivå
BODYCOMBAT
BodyCombat er ein tøff kampsport inspirert time med kick og slag til pushende musikk. Du vil lære grunnleggende teknikker i ulike kampsporter. Høg intensitet og høg forbrenning. Passer for deg som ønsker eit adrenalinkick.
Book time her
FUNCTIONAL FITNESS
Functional Fitness er ein effektiv kondisjon og styrketrening, der ein jobber heilhetleg med alle kroppen muskelgrupper. Du vil lære god teknikk på øvelser og styrke din kroppsskontroll og balanse. Høg intensitet og høg forbrenning. Passer for alle, fordi du får god hjelp av sertifisert instruktør.
Book time her
PT HIIT Pluss
PT HIIT står for High Intensiv Intervall Training med Personleg trener.
Bootcamp og Beat the Hiit timene er i Hiit sal med pulsssytem. Du kan bruke eige eller låne pulsbelte.
Effektiv, funksjonell trening på stasjoner med eller uten utstyr.
Alle kan delta siden du får god help av PT til å tilpasse øvelsen for deg.
Studio Nor medlemmer kan delta på PT HIIT timene for kun 149/mnd.
BODYPUMP
BodyPump er ein utholdende og funksjonell styrketime der vi bruker stang og vekter. Vi trener mange repetisjoner med forholdsvis lav vekt. Du får styrka heile kroppen på ein intensiv og effektiv måte og lærer deg god styrketeknikk. Passer for deg som har litt styrkeerfaring.
Book time her
SPINN 60
Spinning i 60 min. Enkel, skånsom og effektiv kondisjonstrening på sykkel. Forbedrer din hjerte- og lungekapasitet. Vi følger løypeprofil på storskjerm og motiveres av fengende musikk. Du justerer sjølv motstanden og dermed intensiteten. Anbefaler pulsbelte for å lære og trene i ulike pulssoner. Passer for alle.
Book time her
GET FIT
Get Fit er ein Crossfit inspirert time der du verkeleg får utfordra og forbedra din styrke og kondisjon på ein intensiv og variert måte.
Ein time med høg energi, teamwork og god stemning. Passer for litt trente.
Book time her
YOGA Pluss
På Yoga Nor tilby vi Yin yoga, Hatha, Mediyoga, Kundalini, Vinyasa og Ashtanga.
Les om våre yogatimer på www.yoganor.no.
Dei fleste av våre yogatimer er lavterskel, som alle fint kan delta på.
Medlemmer kan inkludere yogatimer for kun 149/mnd.
STEP/STYRKE
Step/styrke er ein kombotime der vi veksler mellom kondisjon på step og styrketrening med vekter. Ein lystbetont time som trener alle dine muskler, både hjertemuskelen (utholdenhet) og resten av kroppen! Fordel med litt erfaring på step fra før.
Book time her
PT HIIT Pluss
PT HIIT står for High Intensiv Intervall Training med Personleg trener.
Bootcamp og Beat the Hiit timene er i Hiit sal med pulsssytem. Du kan bruke eige eller låne pulsbelte.
Effektiv, funksjonell trening på stasjoner med eller uten utstyr.
Du får god hjelp av PT som vil tilpasse øvelsen til deg.
Medlemmer kan delta på PT HIIT timene for kun 149/mnd.
Book time her
Nivå 3. Passer for trente / høgt nivå
BODYSTEP
Bodystep er kondisjonstrening på stepkasse. Vi bruker intervaller og relativt høgt tempo for å få opp pulsen og stemningen. Høg intensitet gir høg forbrenning. Krever ein del koordinasjon, så passer for deg som har trent litt step før.
Book time her
BOXING
Boxing er ein kampsport time for dei som ønsker å lære seg gode grunnleggende bokseteknikker. Det er individuell trening i gruppe og ikkje krav til nærkamp mellom deltakerne. Passer for alle, da ein får god hjelp av sertifisert instruktør.
PT HIIT Pluss
PT HIIT står for High Intensiv Intervall Training med Personleg trener.
Bootcamp og Beat the Hiit timene er i Hiit sal med pulsssytem. Du kan bruke eige eller låne pulsbelte.
Effektiv, funksjonell trening på stasjoner med eller uten utstyr.
Du får god hjelp av PT som vil tilpasse øvelsen til deg.
Medlemmer kan delta på PT HIIT timene for kun 149/mnd.
TABATA
Tabata er høg-intensiv-intervall-trening (HIIT). Ulike øvelser, med og uten utsyr trenes i tidsbestemte intervaller for å oppnå høg puls. HIIT trening er kjent for vere korte, effektive treningsøkter, som gir veldig god effekt på hjerte og lungekapasitet. Passer for litt trente personer.
Book time her
SPRINT 30
Sprint i 30 min. Kort, høgintensiv intervalltrening på spinningsykkel. Forbedrer din hjerte- og lungekapasitet. Vi følger løypeprofil på storskjerm. Du justerer sjølv motstanden og dermed intensiteten. Anbefaler pulsbelte for å lære og trene i ulike pulssoner. Passer for alle.
Book time her
BASISBALL ATHLETIC
Basisball Athletic er ein gøyal time med intervaller, fart og puls. Vi bruker medisinball med håndtak, kasser, hoppetau, kjegler og eigen kroppsvekt for å utfordre kroppen. Bedrer din kondisjon, styrker hjerte- og lungekapasitet. Passer for litt trente.
SPINN 90
Spinning i 90 min. Enkel, skånsom og effektiv kondisjonstrening på sykkel. Forbedrer din hjerte- og lungekapasitet. Vi følger løypeprofil på storskjerm og motiveres av fengende musikk. Du justerer sjølv motstanden og dermed intensiteten. Anbefaler pulsbelte for å lære og trene i ulike pulssoner. Passer for alle.
BASISBALL RIT
RIT betyr Rope Intensity Training. Dette er ein knallbra høgpuls time, kor vi bruker basisball og hoppetau. Forbedrer din kondisjon, koordinasjon, stabilitet og funksjonelle styrke. Passer for litt trente.
Book time her
YOGA Pluss
På Yoga Nor tilby vi Yin yoga, Hatha, Mediyoga, Kundalini, Vinyasa og Ashtanga.
Les om våre yogatimer på www.yoganor.no. Dei fleste av våre yogatimer er lavterskel, som alle fint kan delta på.Medlemmer kan inkludere yogatimer for kun 149/mnd.
Book time her
Error: No feed with the ID 1 found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.